рядом с шведским массажем, калифорнийский массаж представляет собой расслабляющую дисциплину, которая состоит из преемственности длительной жидкости и гармоничных движений по всему телу, чтобы открыть и стимулировать сознание, чтобы жить в глубоком расслаблении тело и разум. Этот массаж является одним из наиболее ценных.

Создан в начале 1970-х годов в Калифорнии вокруг рабочих групп в психотерапии, этот массаж родился от обнадеживающей потребности для участников, чья эмоциональное бремя было очень сильным. Именно тогда Маргарет Элька, последователь шведского массажа, который кодифицировал, структурировал и преподавал этот новый тип массажа.

Массаж Калифорнии - это чувствительная и реляционная работа. Основываясь в основном на методах касания, он представляет собой упражнение на чувствительность и повторное использование его тела.

Полный калифорнийский сеанс массажа длится около 45 минут. Он практикуется на массажном столе мягкими движениями, развлечениями и давлениями. Практикующий использует парфюмированные масла с расслабляющими и успокаивающими достоинствами, а также ароматическими свечами и музыкой для мягкой, дзен и теплой атмосферы, которая стимулирует чувства (слух, запас, прикосновение, вид). Полный калифорнийский массаж практикуется на всем теле, направляйтесь к ногам, начиная с спины, а затем туловища.

Это релаксационный массаж прежде всего. Эта лечение сочетает в себе как нежные жесты, так и разрыв, предназначенные для обертывания и расслабления человека, а также более твердые и стимулирующие жесты, предназначенные для успокоения более важных и более глубоких напряженности (калифорнийский массаж не для терапевтической цели и не может заменить физиотерапевта практикующего ).

Калифорнийский массаж практикуется на всем теле. Он обеспечивает глубокое расслабление при стимулировании циркуляции и оксигенации всего тела.

Hatha Йога - самая практичная йога на западе. Это позволяет владеть мастерством гладко из организма и чувств и работает, особенно позы, чтобы иметь лучшую фитнес.

Это дисциплина, которая обращается к всем. «Любой, кто может дышать, умеет сделать йогу», Дезикачар, сын и привилегированный студент Шри Кришнаначарья, признанного йоги и приписывают воплощать в последние десятилетия появления Йоги Хатха.

Каждая осанка - поддерживать время нескольких глубоких вдохов. Hatha Йога связана с контролем дыхания (пранаяма) и концентрацией.

в конце сессии около пятнадцати минут посвящены медитации. Медитация - это умственная и / или духовная практика. Это часто связано с духовным доменом, но атеистский человек также может практиковать его и извлечь выгоду из их здоровья, особенно для ежедневного управления его стрессом.

Благодаря определенным позам, называемым «асанами», можно улучшить проход или хронические трудности. Действительно, йога глаз помогает бороться с усталостью глаз благодаря сладким упражнениям; Существует также йога для дорсальной боли. В противном случае в случае расстройств сна есть особенно адаптированные формы йоги. И если вы хотите похудеть, также возможно несколько вариантов, йога с реальным влиянием на морфологию.
До спорта йога также может быть очень хорошим разогревом мышц, но это также может быть спортом сам по себе.
Физически: гибкость, армированные суставы, исчезновение проблем сзади. Мысленно
: повышенная концентрация, улучшенная запоминание, более четкий и спокойный ум. Эмоциональный
: Лучшее управление стрессом, резкое снижение тревоги, лучшее качество сна.